Banyak yang Tidak Menyangka, Ternyata Minuman Ini Penyebab Batu Ginjal!

Susu adalah minuman yang penuh dengan kalsium dan dipercaya bagus untuk pertumbuhan tulang. Sedangkan Teh adalah minuman zaman dulu yang sudah terkenal akan anti oksidannya yang sangat baik mencegah radikal bebas yang dapat beresiko penyakit kanker.

Tapi bagaimana bila ke dua minuman tersebut dicampur, apakah khasiatnya akan menjadi lebih baik? atau malah menjadi sumber penyakit karena zat-zat yang saling bertolak belakang. Ya, seperti yang kita ketahui minuman tersebut adalah "Teh Susu". 

Teh susu sekarang menjadi trend karena rasanya yang cukup unik, biasanya orang hanya meminum teh, atau susu saja. Tapi sekarang malah di kombinasi menjadi teh susu. Tahukah anda ternyata teh susu ini dapat berpotensi menyebabkan batu ginjal?

Teh susu © shutterstock

Untuk beberapa orang, teh susu adalah minuman favorit yang sangatlah disukai. Mereka menggunakan susu sebagai pemanis teh menukar gula. Kombinasi pada teh dan susu membuahkan satu rasa yang unik namun tetap lezat dan nikmat.

Inilah penjelasan mengapa kombinasi teh dan susu tidak baik untuk kesehatan anda

Teh memiliki banyak zat antioksidan yang bertindak menyingkirkan efek radikal bebas yang berbahaya untuk pertumbuhan sel. Satu diantara senyawa antioksidan yang dimiliki teh yaitu catechin. Sedangkan susu memiliki protein yang bernama kasein yang bisa menghalangi kemampuan senyawa catechin pada teh. Alhasil, saat teh diminum bersama dengan susu, manfaat antioksidan pada teh jadi kurang maksimal.

Jika dipandang dari faedah susu, susu yaitu satu di antara sumber kalsium yang berguna untuk kesehatan tulang. Minum susu dengan cara teratur berarti melindungi tulang agar selalu sehat dan kuat. Sayangnya, teh juga mengandung senyawa yang bernama asam oksalat. Senyawa ini akan dikeluarkan dari bersamaan dengan air kencing. Di dalam badan, senyawa asam oksalat dapat berikatan dengan kalsium dan membuat satu partikel yang biasa disebut dengan batu ginjal.

Berapakah besar ukuran partikel ini bergantung seberapa besar keterikatan asam oksalat dengan kalsium. Jika terus-terusan atau dalam jumlah besar pasti semakin besar juga partikel batu ginjal terbentuk. Semakin kerap mengkonsumsi teh susu, makin besar juga resiko terserang batu ginjal, terlebih jika tidak disertai dengan minum air putih yang banyak.

Nah, jadi tahu kan ternyata minum teh susu alias teh campur susu kurang baik untuk kesehatan bahkan bisa beresiko. Biasanya orang mencampurkan teh dengan susu cuma untuk menambah cita rasa. Namun mereka tak paham atau mungkin saja kurang perduli pada efek negatif yang disebabkan. 

Maka dari kita yang mengetahui informasi, sebarkan informasi ini agar keluarga dan kerabat kita terhindar dari resiko batu ginjal di atas. Jangan melihat sesuatu dari enaknya saja, tetapi lihat juga manfaatnya, apakah baik atau tidak untuk kesehatan kita.

Mata Panda, Berikut Tips Menghilangkannya

Lingkaran gelap disekitar area mata atau kantung mata atau yang lebih populer dengan sebutan mata panda bagi sebagian orang mungkin akan dianggap suatu hal yang sepele, akan tetapi bagi sebagian orang adanya mata panda ini merupakan suatu masalah yang sangat serius, karena dapat merusak penampilan anda, khususnya pada bagian wajah.

Bagi anda yang merasa terganggu dengan adanya lingkaran gelap pada sekitar mata anda, dan ingin sekali untuk segera menghilangkan mata panda tersebut, berikut kami sampaikan cara menghilangkan mata panda dengan cara yang alami yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan mata panda tersebut.

Ilustrasi mata panda © shutterstock

Cara menghilangkan mata panda dengan cukup istirahat

Cara menghilangkan mata panda salah satunya adalah dengan tidur yang cukup. Salah satu penyebab munculnya kantung mata atau mata panda adalah mata yang kurang istirahat atau mata yang terlalu lelah. Rutinitas pekerjaan yang mengharuskan anda tak ada waktu untuk istirahat atau tidur bisa menjadi salah satu penyebab munculnya mata panda. Untuk itu cukupilah kebutuhan tubuh untuk beristirahat, tidurlah minimal 8 jam sehari. Selain bisa mengakibatkan munculnya mata panda, kurang istirahat juga bisa menimbulkan efek buruk bagi kesehatan yang lainnya, misalnya saja seperti tubuh yang terasa sangat lelah dan lemas.

Cara menghilangkan mata panda dengan es batu

Cara menghilangkan mata panda bisa dengan memanfaatkan es batu. Cara ini terbilang sangat mujarab untuk mengatasi mata panda. Untuk menghilangkan lingkaran gelap di sekitar area mata menggunakan es batu sangat mudah, cukup kompres area sekitar mata menggunakan es batu yang dibungkus plastik, atau bisa juga dengan langsung mengoles-oleskan es batu di area sekitar mata. Lakukan hal tersebut kurang lebih selama 10 menit. Selain bermanfaat untuk menghilangkan kantung mata, dengan cara tersebut juga bisa bermanfaatkan untuk menyegarkan dan mengencangkan dan juga menyegarkan kulit.

Cara menghilangkan mata panda dengan teh celup bekas

Cara menghilangkan mata panda bisa dilakukan dengan memanfaatkan teh celup bekas. Teh celup bekas yang dimaksud bukanlah teh celup bekas yang sudah ada di tempa sampah maupun hasil pungutan di jalan, melainkan kantong teh celup yang baru anda seduh. Cara menggunakannya sangat mudah, cukup rendam kantong teh celup yang telah anda seduh, diamkan beberapa saat kantong teh celup tersebut di dalam air dingin. Selanjutnya tempelkan kantong teh celup tersebut pada mata, biarkan selama kurang lebih 15 menit. Untuk hasil yang maksimal, gunakan cara ini pada saat anda hendak tidur. Baca juga : Manfaat Minum Teh Hijau untuk Kesehatan

Cara menghilangkan mata panda dengan mentimun

Cara menghilangkan mata panda bisa dilakukan dengan menggunakan bahan alami yaitu mentimun. Cara memanfaatkan mentimun ini sebagai obat yang alami untuk mengatasi mata panda tak terlalu sulit untuk dilakukan, caranya justru sangat mudah cukup iris-iris mentimun bentuk bulat kemudian dinginkan irisan mentimun tersebut di dalam lemari es kurang lebih selama 10 menit, selanjutnya tempelkan mentimun yang telah didinginkan di dalam lemari es tersebut pada bagian mata. Mentimun ini sangat baik digunakan untuk mengurangi bahkan menghilangkan mata panda yang terlihat sangat mengganggu penampilan.

Cara menghilangkan mata panda dengan kentang

Cara menghilangkan mata panda juga bisa menggunakan Bahan alami yang lainnya yakni kentang. Selain bisa digunakan sebagai bahan pelengkap maupun bahan utama suatu masakan, kentang juga sangat berkhasiat untuk mengatasi mata panda. Caranya cukup mudah, kupas kemudian cuci sampai bersih kemudian kentang tersebut diparut. Selanjutnya bungkus hasil parutan kentang tadi dengan kain bersih, langkah selanjutnya adalah kompres bagian mata menggunakan kentang yang sudah dibungkus dengan kain tadi, dengan cara tersebut lingkaran gelap pada area sekitar mata akan berangsur-angsur menghilang.

Cara menghilangkan mata panda dengan bengkoang

Cara menghilangkan mata panda juga bisa memanfaatkan bahan alami yang lainnya yaitu bengkoang. Bengkoang memang sudah sangat familiar dengan dunia kecantikan, pasalnya khasiat bengkoang untuk kecantikan memang telah dikenal sejak lama. Salah satu manfaat dari bengkoang adalah untuk menghilangkan lingkaran gelap disekitar area mata. Untuk menghilangkan kantung mata dengan bengkoang sangat mudah, cukup kupas dan cuci bersih bengkoang, kemudian haluskan atau blender bengkoang tersebut. Selanjutnya gunakan hasil blenderan bengkoang tersebut sebagai masker, tempelkan pada mata dan diamkan selama 15 menit kemudian bilas menggunakan air bersih. Baca juga : Tips Ampuh ! Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Secara Alami dan Permanen

Cara menghilangkan mata panda dengan sendok

Cara menghilangkan mata panda bisa dilakukan juga dengan menggunakan sendok. Cara melakukannya sangat mudah, cukup masukkan beberapa buah sendok ke dalam lemari pendingin dan biarkan sampai sendok-sendok tersebut benar-benar dingin. Selanjutnya gunakan sendok-senok yang telah dingin tersebut untuk mengompres mata. Tempelkan bagian lengkung sendok pada mata. Lakukan cara ini selama 15 menit. Demikian sedikit informasi mengenai cara mengatasi mata panda yang bisa kami sampaikan, semoga bisa bermanfaat bagi anda, terimakasih.

Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda

Menghilangkan Kantung Mata atau Mata Panda. Kantung mata atau lingkaran gelap pada mata dapat disebut juga sebagai suatu kelainan kulit yang berada pada sekitar mata, yang merupakan akibat dari kurang tidur sehingga wajah menjadi terlihat kusam dan lelah. Bayangkan apabila terdapat kantung mata yang terlihat di daerah mata anda, tentunya akan sangat mengganggu penampilan wajah terutama untuk wanita.
  

Bagi anda yang memiliki kantung mata, sebelum anda menggunakan cream atau obat-obatan kimia sebaiknya anda terlebih dahulu untuk mencoba melakukan beberapa hal berikut dengan menggunakan bahan-bahan alami untuk menghilangkan kantung mata anda tentunya dengan perawatan yang rutin. Cara menghilangkan kantung mata secara alami bukanlah sesuatu hal yang sulit untuk anda lakukan, selain itu bahan yang digunakan tentu saja aman dan tidak menimbulkan efek samping.

 

Cara  Menghilangkan Kantung Mata

Mengompres Mata dengan Es Batu
Cara mudah yang satu ini merupakan salah satu cara yang mungkin telah banyak diketahui dan dilakukan oleh banyak orang, karena cara ini tergolong sebagai cara lama yang sudah diyakini sebagai cara menghilangkan kantung mata yang paling efektif. Apabila hal ini dilakukan sekitar 10 menit ketika anda sebelum tidur siang atau tidur malam setiap harinya, maka cara ini akan menghilangkan kantung mata anda secara perlahan, selain itu manfaat lain dari es batu juga membuat mata anda terlihat tidak lelah, sejuk dan segar.

Menggunakan Kentang
Cara alami yang berikutnya yaitu kentang. Kandungan yang terdapat dalam kentang yaitu asam sitrat dan asam fosfat yang mampu mengatasi kulit yang memerah, baik digunakan untuk meringankan peradangan atau inflamasi. Anda capat menggunakannya dengan 2 macam cara, sesuai cara pemakaian yang anda sukai. Yang pertama adalah dengan menempelkan irisan kentang secara tipis yang telah dibersihkan pada bagian mata diamkan hingga 5 sampai 10 menit lalu angkat irisan kentang tersebut dan bilas hingga bersih. Yang kedua adalah dengan cara membuat masker menggunakan kentang, caranya parutlah kentang secukupnya, lalu ambil sari air kentangnya, kemudian kompres area sekitara mata dengan kentang yang telah dibungkus kain tipis selama 20-30 menit. Setelah itu, angkat dan bersihkan dengan air hingga bersih.

Menggunakan Bengkoang
Bengkoang mengandung vitamin B1 dan vitamin c, kandungan air dari bengkoang juga mampu untuk menyegarkan kulit. Dengan kandungan nutrisi yang terdapat dalam bengkoang tersebut, selain dapat untuk mengatasi kantung mata, bengkoang juga mampu untuk menghilangkan lingkar mata hitam. Cara penggunaannya adalah parut bengkoang dengan halus, lalu parutan bengkoang tersebut dapat ditempelkan secara langsung atau dapat menggunakan kain tipis untuk ditempelkan pada area kantung mata. Diamkan hingga 10 sampai 15 menit dengan ruitn setiap harinya.

Menggunakan Mentimun
Mentimun merupakan salah satu bahan alami yang sangat baik untuk menghilangkan kantung mata dan lingkar hitam pada area mata karena dapat berfungsi sebagai astrigent yang dapat melancarkan peredaran darah. Anda dapat menggunakan mentimun untuk menghilangkan kantung mata dengan 2 cara,. Yang pertama dengan irisan tipis mentimun lalu tempelkan pada area mata sambil memejamkan mata, diamkan selama 5 sampai 10 menit. Cara yang kedua adalah anda bisa juga dengan membuatnya menjadi jus mentimun dan biarkan dilemari pendingin selama 10 menit. Akan tetapi, jus mentimun tersebut bukan untuk dikonsumsi tetapi digunakan untuk mengkompres area mata dengan menggunakan jus mentimun tersebut selama 10 sampai 15 menit.

Mengompres Mata dengan Kantung Teh Celup Bekas
Teh hitam dan teh hijau mengandung zat tannin yang dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengencangkan kulit. Dengan demikian, peredaran pada pembuluh darah akan menjadi lancer sehingga dapat mengurangi pembengkakan disekitar mata. Anda dapat menggunakan kantung teh celup bekas dari teh hitam maupun teh hijau untuk mengatasi kantung mata dan lingkar hitam. Cara penggunaannya adalah dengan merendam sepasang kantung teh celup bekas (kantung teh hitam dan kantung teh hijau) ke dalam air dingin. Lalu kompreskan ke area pada bagian bawah mata dan diamkan selama 5 sampai 10 menit. Lakukan hal ini secara rutin pada pagi hari dan malam hari saat menjelang tidur.

Nah, demikian penjelasan mengenai cara menghilangkan kantung mata secara alami. Akan tetapi, bagi anda yang mungkin telah mencoba beberapa cara tersebut. Berikut ada beberapa tips tambahan yang masih berkaitan dengan menghilangkan kantung mata yang mungkin bermanfaat bagi anda.

Menggunakan Cream Pencerah Area Mata
Cobalah untuk memakai krim pencerah mata secara ruitn pada setiap pagi dan malam hari saat menjelang tidur, pemakaian krim ini akan membantu menyamarkan kantung mata dan lingkar hitam disekitar mata.

Menggunakan Concealer
Menggunakan concealer merupakan cara instan untuk menyamarkan kantung mata dan lingkar hitam. Akan tetapi, pada umumnya concealer mempunyai harga yang relatif mahal namun concealer biasanya mengandung zat yang dapat membantu mencerahkan kulit disekitar mata. Cara penggunaannya, anda cukup mengoleskan concealer secukupnya pada bagian bawah mata, tentu saja sebelum menggunakan make up.

Menggunakan Cream yang Mengandung Colagen
Gunakan krim yang mengandung kolagen. Karena kandungan Retinol dan Vitamin C yang terdapat dalam krim tersebut dapat membantu mempercepat regenerasi kulit.

Istirahat yang Cukup
Hal yang tidak dapat kita hindari apabila kurang tidur adalah mata akan terlihat lelah, terdapat lingkar hitam dan akan menimbulkan kantung mata. Oleh karena itu, usahakan agar tubuh anda beristirahat dengan maksimal ketika malam hari.

Demikianlah tips tambahan untuk menghilangkan kantung mata, terimakasih telah membaca artikel ini. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya. Baca juga cara Memerahkan Bibir Secara Alami.

Cara Memerahkan Bibir secara Alami

Cara Memerahkan Bibir secara Alami. Bagi wanita memiliki bibir yang merah merekah adalah menjadi daya tarik tersendiri dan pastinya akan membuat wanita tersebut terlihat semakin cantik dan menarik. Tahukah Anda? bahwa ada beberapa bahan alami yang sering ditemui disekitar lingkungan kita seperti Alpukat, Madu, Jeruk Nipis yang mungkin banyak diantara kita yang belum mengetahui bahwa bahan tersebut dapat digunakan untuk memerahkan bibir secara alami.

Bagi Anda yang ingin memiliki bibir yang merah merekah secara alami tanpa menggunakan bantuan lipstick anda dapat mencoba beberapa tips dalam artikel ini tentu saja anda tidak perlu untuk mengeluarkan biaya yang cukup mahal selain itu juga aman dan tidak ada efek samping karena yang digunakan adalah bahan alami. Penasaran? Berikut penjelasan mengenai bahan alami apa saja yang dapat digunakan untuk memerahkan bibir secara alami.

Cara Alami Memerahkan Bibir

Menggunakan Mentega
Mungkin bagi anda terdengar aneh, karena mentega merupakan salah satu bahan bumbu dapur. Akan tetapi mentega memiliki kandungan bahan-bahan yang dapat membuat bibir anda terlihat merah secara alami. Cara penggunaannya adalah oleskan mentega secukupnya pada bibir secara merata, diamkan kurang lebih selama 5 sampai 10 menit. Kemudian bersihkan dengan air bersih, lakukan hal ini secara rutin setiap harinya untuk memerahkan bibir secara alami.

Menggunakan Sari Jus Jahe dan Kuning Telur
Bagi yang kurang suka mengkonsumsi jahe ataupun kuning telur, anda dapat mengkonsumsi nya dengan cara membuat sarapan anda dengan mencampurkan sari jus jahe dan kuning telur ayam kampung. Apabila mengkonsumsi secara rutin setiap paginya maka dalam waktu yang singkat anda akan melihat hasil bibir yang merah secara alami.

Menggunakan Madu
Selain berfungsi sebagai obat dari berbagai macam penyakit ternyata madu juga merupakan salah satu bahan alami untuk memerahkan bibir, cara penggunaannya cukup mudah. Terlebih dahulu bersihkan bibir anda dari Lipstick, Lipice, Lipbalm atau apapun yang masih menempel di bibir, lalu oleskan madu yang telah dicampurkan dengan beberapa tetes minyak zaitun dan gula pada bibir secara merata. Anda juga dapat mencampurkan minyak zaitun dengan madu atau gula. Lakukan pada malam hari sebelum tidur dan bersihkan ketika pagi harinya.

Menggunakan Minyak Kelapa
Oleskan minyak kelapa pada bibir secukupnya secara merata. Diamkan hingga 5 sampai 10 menit lalu bersihkan. Apabila digunakan secara rutin setiap harinya selain dapat memerahkan bibir, minyak kelapa juga dapat membantu mengurangi garis-garis halus dan kerutan pada bibir.

Menggunakan Alpukat
Cara menggunakan alpukat yaitu ambilah satu buah alpukat yang telah matang lalu hancurkan dan ditambahkan degan 2 sampai 3 tetes minyak zaitun. Oleskan pada bibir secara merata, diamakn hingga 5 menit. Lakukan hal ini pada malam hari sebelum tidur dan bersihkan pada pagi harinya menggunakan air dingin.

Menggunakan Jeruk Nipis
Pada dasarnya jeruk nipis merupakan bahan pemutih secara alami, akan tetapi jeruk nipis juga mempunyai manfaat untuk memerahkan bibir secara alami. Campurkan perasan jeruk nipis dengan 2sdm air mendidih, 2sdm madu serta perasan lemon. Lalu oleskan pada bibir secara merata dan diamkan selama 5 sampai 10 menit. Bersihkan menggunakan air hangat.

Demikian tadi adalah 6 cara memerahkan bibir secara alami, saran yang terakhir adalah tentunya jangan lupa untuk perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Terimakasih telah membaca artikel ini, semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Baca juga artikel mengenai Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat

Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat

Menjaga Kesehatan Tubuh Selalu Bugar dan Semangat. Bagi anda pernah atau sering melihat sebagian orang yang masih terlihat bugar dan tetap bersemangat setelah mereka melakukan aktivitas sehari-hari, dan sebagian orang lainnya yang terlihat letih, lelah dan tidak bersemangat. Bagi sebagian orang yang masih terlihat bugar dan bersemangat, mereka masih sanggup untuk melakukan aktivitas kembali dan sebaliknya, bagi orang-orangyang telah terlihat lemah akan merasa sangat kelelahan dan tidak sanggup untuk beraktivitas.

Dari hal tersebut, tentunya terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kebugaran dan daya tahan tubuh seseorang baik ketika melakukan ativitas sehari-hari ataupun dalam menghadapi penyakit.

Bagi anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar dan semangat, berikut beberapa tips yang dapat anda coba lakukan untuk menjaga kebugaran tubuh anda.

 

Cara Menjaga Tubuh selalu Bugar

Olahraga Pagi
Tubuh memerlukan olahraga agar tetap bugar dan sehat. Bagi anda yang ingin tetap bersemangat setiap hari, misalnya dengan senam pagi, lari pagi dan jalan kaki. Salah satu cara yang harus anda lakukan adalah jalan kaki. Apabila anda tidak mempunyai waktu luang, anda dapat melakukan hal ini ketika anda berangkat menuju kampus atau menuju tempat kerja anda apabila lokasi nya tidak terlalu jauh dari rumah. Perbanyak untuk melakukan jalan kaki setiap harinya, karena dengan berjalan kaki dapat membakar 174 kalori setiap menitnya.

Sarapan dengan Asupan Protein Lebih banyak
Salah satu hal yang harus anda perhatikan adalah sarapan setiap pagi sebelum anda berangkat untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Ketika sarapan, sebaiknya anda mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung protein lebih banyak dari pada karbohidrat. Pada dasarnya, karbohidrat memang akan menghasilkan energi dalam tubuh, akan tetapi apabila kita terlalu banyak mengkonsumsinya justru akan membuat tubuh kita menjadi lebih cepat lelah.

Mengatur Porsi Makan
Bagi sebagian orang mungkin banyak yang kurang memperhatikan dalam mengatur porsi makan, jika anda yang mempunyai kebiasaan makan dalam porsi yang dapat terbilang banyak. Sebaiknya hindarilah kebiasaan anda yang satu ini, usahakan anda makan secara teratur pada saat waktu makan hingga 2 atau 3 kali dalam sehari dengan porsi yang secukupnya. Karena jika anda mempunyai kebiasaan makan yang berlebih dalam satu waktu akan dapat mengganggu sistem pencernaan anda.

Jangan Terburu-buru saat Makan
Hal penting yang harus anda ingat adalah proses pencernaan berawal dari mulut, jadi hindari makan secara terburu-buru dan dalam waktu yang singkat. Makan dengan cara perlahan akan menjauhkan kita dari masalah pencernaan. Apabila anda melakukan secara cepat, hal ini akan menimbulkan udara atau angin yang ikut masuk melalui mulut. Angin yang ikut tertelah ini merupakan salah satu penyebab terjadinya gangguan pada sistem pencernaan. Akan tetapi sebaliknya, apabila ketika anda mengunyah makanan secara perlahan maka angin yang tertelan lebih sedikit dan tentunya makanan yang telah terkunyah akan lebih mudah untuk dicerna.

Olahraga Ringan
Anda dapat melakukan olahraga ringan dengan melakukan beberapa kegiatan yang berada di sekitar rumah anda. Misalnya dengan menggunakan tangga dengan cara melakukan kegiatan naik turun tangga. Hal ini mempunyai manfaat untuk membakar kurang lebih 5 kalori dalam setiap menitnya.

Menjaga Asupan Air dan Kadar Gula
Penting untuk anda dalam menjaga asupan air dan kadar gula untuk menjaga kesehatan tubuh, untuk menjaga pasokan air ke dalam tubuh, and harus mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup agar tubuh terasa segar minimal 8 liter air setiap harinya. Dan untuk menjaga kadar gula darah, anda harus mengkonsumsi makanan pokok 3 kali dan camilan 2 kali dalam setiap harinya. Saat anda sarapan pada pagi hari dengan porsi yang sedang. Khusus untuk makan siang, sebaiknya anda menghindari makanan yang mengandung karbohidrat karena akan membuat anda mudah lemas. Dan untuk makan malam, hindari juga makanan berat.

Perawatan Wajah
Bagi seseorang yang memiliki wajah yang terlihat segar maka akan memberikan kesan secara keseluruhan. Salah satu cara yang dapat anda coba dalam perawatan wajah agar terlihat segar adalah dengan mencampurkan baking soda dan air untuk digunakan sebagai facial scrub.

Istirahat yang Cukup  
Cara yang terakhir untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap selalu segar dan semangat yaitu dengan istirahat yang cukup. Pada umumnya, untuk orang dewasamembutuhkan waktu tidur sekitar 7 sampai 8 jam setiap harinya. Dengan istirahat yang cukup, dapat membuat tubuh anda menjadi terlihat tetap bugar.

Demikian penjelasan mengenai beberapa hal penting dalam menjaga kesehatan tubuh agar selalu bugar dan semangat. Jangan lupa untuk diimbangi dengan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Bagi anda yang memiliki masalah dengan rambut baca juga artikel Cara Alami Menumbuhkan Rambut Botak.

10 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

10 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah. Memiliki kulit wajah yang selalu terlihat cerah, kencang dan segar merupakan salah satu jenis kulit yang pastinya sangat diingankan oleh setiap orang terutama bagi wanita. Salah satu cara menjaga dan merawat kesehatan kulit wajah adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. 

Sekarang ini banyak sekali orang yang melakukan hal apa saja untuk mendapatkan kulit wajah yang diinginkan misalnya seperti menggunakan cream wajah dan perawatan kulit wajah yang tentunya dengan biaya yang mahal. Akan tetapi tahukah anda bahwa solusi mudah untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda dari dalam, anda cukup mengkonsumsi makanan baik itu sayuran hijau atau buah-buahan secara rutin yang mengandung vitamin-vitamin yang sangat dibutuhkan oleh kuli. Berikut penjelasan beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah.

10 Makanan Baik untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Ikan 

Salah satu jenis makanan yang baik bagi kesehatan wajah anda yaitu ikan, seperti ikan tuna, todak dan salmon yang merupakan jenis ikan yang mengandung sumber protein rendah lemak dan sumber asam lemak omega-3 alami. Menurut penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega 3 yang terdapat pada makanan dapat membantu untuk melawan efek merusak dari radiasi ultraviolet terhadap kulit. Oleh karena itu baik bagi anda untuk mengkonsumsi salah satu dari jenis ikan tersebut.

Wortel 

Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang mengandung banyak nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin C dan Potasium yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Anda dapat mengkonsumsinya sebagai jus wortel sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya untuk memenuhi asupan nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh kulit. 

Alpukat 

Alpukat mengandung lemak sehat yang dapat bermanfaat untuk tetap menjaga kelembapan kulit anda. Anda dapat mengkonsumsi alpukat secara langsung atau dapat menjadikannya sebagai jus aplukat sebanyak 2 sampai 3 gelas dalam setiap harinya. Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, alpukat juga berkhasiat untuk tetap melembabkan kulit anda terutama bagi anda yang memiliki jenis kulit yang kering. 

Teh Hijau

Salah satu kandungan yang terdapat dalam teh hijau yaitu Antioksidan Polifenol yang berkhasiat untuk dapat memberikan perlindungan pada kulit dari sinar ultraviolet secara langsung. Anda dapat mengkonsumsi teh hijau secara rutin dalam setiap harinya untuk menjaga kesehatan kulit anda. 

Kunyit 

Kandungan Vitamin C yang sangat tinggi pada kunyit juga dapat anda gunakan sebagai salah satu jenis tanaman obat tradisional untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda yang berkhasiat untuk mencerahkan kulit wajah. Dengan cara menggunakan kunyit yang telah diparut hingga halus. Lalu bubuk kunyit tersebut dicampur dengan air lemon secukupnya, mencampurkan kedua bahan alami ini merupakan cara ampuh untuk mencerahkan kulit tubuh.

Buah Berry 

Jenis buah-buahan yang mengandung kaya akan Antioksidan yaitu strawberry, blackberry, dan raspberry yang merupakan jenis buah-buahan yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda. Anda dapat mengkonsumsi salah satu jenis buah-buahan tersebut dalam setiap harinya yang dapat bermanfaat untuk membantu melawan radikal bebas berbahaya akibat serangan radiasi ultraviolet pada kulit secara langsung. 

Coklat Hitam 

Coklat hitam mengandung Antioksidan Flavonoid yang sangat beeguna bagi kulit wajah untuk terutama untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat terkena sinar matahari secara langsung. 

Biji-bijian 

Makanan selanjutnya yang dapat menjaga kesehatan kulit wajah yaitu jenis makanan biji-bijian seperti kacang merah dan kacang polong. Kacang merah dan kacang polong selain mengandung serat tinggi yang mengandung banayak nutrisi seperti vitamin B, protein, zat besi dan folat yang tentunya sangat baik sekali untuk memenuhi kebutuhan kulit tubuh anda

Buah Zaitun 

Buah zaitun juga menjadi salah satu jenis makanan yang baik untuk anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah anda. 

Buah-buahan yang Mengandung Vitamin C

Makanan yang terakhir yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit wajah anda yaitu buah-buahan yang kaya akan vitamin C nya seperti jeruk, papaya, tomat yang berkhasiat untuk mencerahkan wajah anda secara alami.

Itulah beberapa jenis makanan yang dapat anda konsumsi untuk menjaga kesehatan kulit wajah secara alami. terimakasih telah membaca artikel ini dan semoga bermanfaat. Baca juga artikel hidup sehat mengenai Makanan Berserat Tinggi yang Baik untuk Kesehatan.

Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Banyak Penyakit

Gaya Hidup Sehat Untuk Mencegah Banyak Penyakit. Di zaman yang telah berkembang segala hal bisa didapat secara instan memang menjadi dambaan bagi masyarakat modern. Terkadang sesuatu yang instan juga tidak baik bagi tubuh, contohnya saja makanan. Saat ini banyak remaja yang lebih menyukai makanan hamburger ketimbang makan makanan sayur yang alami, atau mengonsumsi junk food setiap hari. Pola makan yang seperti ini lambat laun akan berakibat pada pencernaan yang mengalami gangguan yang kemudian tubuh menjadi tidak sehat. 

Tidak hanya soal makanan saja, masalah olahraga pun kini jarang untuk dilakukan, dengan alasan kesibukan. Tapi di kota-kota besar sudah menerapkan pola hidup yang sehat dengan rajin berolahraga ringan seperti berlari dan bersepeda. Ini memang awal yang baik untuk memulai pola hidup sehat agar penyakit tidak mudah hinggap ditubuh kita, tapi semestinya diimbangi juga dengan konsumsi makanan yang berasal dari alam bukan yang sifatnya makanan sampah. Lalu bagaimanakah gaya hidup kita agar seimbang, mari simak point-point penting berikut ini. 

Gaya Hidup Sehat Mencegah Penyakit

Olahraga yang Rutin

Olahraga tidak hanya membantu proses menurunan berat badan, tapi juga sebagian kecil penerapan yang dilakukan menuju gaya hidup sehat. Rutin berolahraga juga memiliki manfaat yang berguna untuk tubuh, yang mana bisa menyegarkan pikiran dari rutinitas kerja selama 5 hari. Maka anda akan terhindar dari stres yang dapat berkomplikasi pada penyakit lain yang lebih parah lagi.

Makan Makanan yang Bergizi

Asupan nutrisi dalam tubuh akan menghasilkan energi dan stamina yang baik pula. Sebaiknya makan makanan yang bergizi yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Selalu lengkapi asupan makanan dalam menu hidangan anda buah dan sayur. Karena sejatinya tubuh memerlukan keseimbangan kandungan seperti protein, karbohidrat, mineral, vitamin, air, lemak dan sebagainya. Tidak perlu takut dengan kandungan lemak, pilih saja lemak yang tidak jenuh yang mampu menurunkan kolesterol, yang ternyata tubuh juga butuh lemak jenis tersebut. Dan hindari lemak yang jenuh yang dapat memicu kolesterol, seperti jeroan, gorengan, dan lain-lain. Usahakan menu hidangan yang anda sajikan merujuk pada 4 sehat 5 sempurna yang baik untuk tubuh.

Ciptakan Udara yang Sehat

Setiap pagi kita butuh menghirup udara segar untuk tetap sehat. Maka dari itu usahakan tanam tanaman di sekitar rumah anda untuk membantu pergantian udara yang kotor menjadi bersih.

Istirahat yang Cukup

Tubuh kita butuh akan kondisi dimana tubuh bisa berisirahat dari rutinitas. Sehingga diperlukan jam tidur yang cukup untuk mengembalikan kondisi tubuh agar kembali fit dan bersemangat. Waktu yang dibutuhkan tubuh untuk istirahat maksimal 8 jam perhari.

Menciptakan Lingkungan yang Bersih

Penyakit tidak akan betah berlama-lama di tempat yang bersih. Misalnya saja bakteri dan kuman yang senang tinggal di tempat yang kotor dan lembab. Jika kita rutin membersihkan sudut-sudut ruangan dalam rumah agar tetap bersih maka kita akan terhindar dari yang namanya bakteri virus penyakit. 

Demikian cara melakukan gaya hidup sehat untuk mencegah banyak penyakit. Yang diharapkan dari pola hidup yang sehat ada keseimbangan antara asupan makanan dan aktifitas. Hindari juga pikiran-pikiran yang sifatnya negatif, karena akan menimbulkan rasa cemas dan stres, karena stres juga adalah salah satu gangguan pikiran yang bisa menghambat aktifitas. 

Mulai dari sekarang hidari juga pola makan yang salah, seperti makan sembarangan, dan minum alkohol. Kemudian juga hindari diet yang salah yang dapat mengakibatkan penyakit lain dari tubuh, selalu konsultasikan pada dokter ahli gizi jika ingin melakukan diet tetapi tetap sehat.  Baca juga Tips menjaga kesehatan tulang.